1 op 1 begeleiding

Ik zal je niet redden,
want je bent niet machteloos.
Ik zal je niet fixen,
want je bent niet gebroken.
Ik zal je niet genezen,
want ik zie jou in je heelheid.
Ik zal met je door het donker lopen,
totdat jij jouw ware zijn herinnert.

Wetend dat jij je eigen beste antwoord al in je draagt, maar er (nog) niet bij kunt, maken we samen een pelgrimstocht door je innerlijke wereld. Dit doen we al wandelend door de bossen, ons lavend aan de natuur als een nieuwe bron van inzicht en inspiratie. In de rust van de natuur kun je stilstaan bij wat er speelt, zonder oordeel. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om weer in je kracht te komen.

Wandelcoaching

Wandelcoaching is een effectieve manier om vanuit rust tot echte verandering te komen. Juist als je vastloopt, overprikkeld bent of veel in je hoofd zit, kan het je helpen weer in beweging te komen; letterlijk én figuurlijk.

Wat zijn de voordelen van wandelcoaching?

• Beweging stimuleert creatief denken en het vinden van oplossingen: wandelen helpt om gedachten te ordenen en stress te verminderen. Veel mensen ervaren dat ze gemakkelijker praten en tot inzichten komen tijdens het lopen. 
• De natuur als heldere spiegel: de symboliek uit de natuur helpt bij het verhelderen van emoties of keuzes en kan als metafoor dienen. 
• Informele sfeer: wandelen naast elkaar (in plaats van tegenover elkaar zitten) voelt minder confronterend en meer ontspannen.
• Gezond voor lichaam en geest: je combineert mentale ontwikkeling met fysieke activiteit.
• Lichaamsbeweging verlaagt stresshormonen zoals cortisol.
• Buitenlucht en natuur hebben een bewezen positief effect op stemming en veerkracht.

Het effect van wandelcoaching

Het effect van wandelcoaching is vaak krachtig en diepgaand, juist door de combinatie van coaching, beweging en natuur. Hieronder leg ik uit welke effecten je kunt verwachten, op korte en langere termijn.

Directe effecten

• Rust in je hoofd: Wandelen in de natuur verlaagt stress en piekergedachten.
• Betere stemming: Je voelt je vaak na één sessie al helderder, positiever en energieker.
• Meer focus: Door het bewegen en het gesprek tegelijk ontstaat vaak snel helderheid over wat echt belangrijk voor je is.

 Langdurige effecten

• Dieper inzicht in jezelf: Je leert patronen, overtuigingen en emoties herkennen en er anders mee omgaan.
• Betere balans tussen hoofd en gevoel: De fysieke beweging helpt je niet alleen mentaal te reflecteren, maar ook te voelen wat er speelt.
• Verhoogde zelfreflectie: De rustige omgeving nodigt uit tot bezinning; je komt sneller tot de kern.
• Vergroten van veerkracht: Je leert beter omgaan met stress, grenzen stellen en keuzes maken die bij jou passen.
• Duurzame gedragsverandering: Omdat je actief bezig bent, veranker je inzichten beter dan in een statisch coachgesprek.

Aantal wandelingen

Bij wandelcoaching kun je zelf bepalen hoeveel wandelingen je wilt maken, maar uit ervaring blijkt dat een minimum van 4 wandelingen wenselijk is.

Wat zijn de kosten?

Voor een kennismakingsgesprek/ wandeling vraag ik € 45,-
De prijs van een losse wandeling van 60 minuten is € 90,-
Kies je voor een traject van meerdere wandelingen, dan bespreken we de prijs in overleg. De kosten voor het kennismakingsgesprek komen dan te vervallen.

Waar wandelen we? 

We wandelen op de Veluwe, in de bossen rond Harderwijk. Daar spreken we af bij een locatie waar de mogelijkheid is voor toiletbezoek en gebruik van koffie/thee. We gaan uit van een wandeling van ± 60 minuten, waarbij aanpassingen in tijdsduur altijd mogelijk zijn. Het gaat tenslotte om jou en wat bij jou past!

Mijn wens voor jou;

Dat je niet langer slachtoffer bent van anderen of van wat je ooit is overkomen, maar dat je juist dat gegeven gebruikt om Thuis te komen.